持續用力的血液變化

以前小時候不懂事，看了一些雜書，學了不正確的吐納方式，當時覺得每「運行一週天」之後，會有暖流流向四肢，心想這就是氣在運行，多做幾輪之後甚至覺得自己「入定」了，會有一睜眼發現一息之間已經過了很久。

我是不知道自己做錯了還是真的本來就是要這樣，但是讀醫之後知道，那個暖流就是血壓心跳降低後，進入第四期交感神經亢進，把血又重新灌進四肢血管，增加心輸出而已。至於入定大概就是暈過去了吧？

至於這樣「給心臟血管馬殺雞」到底好不好，我是不知道。但是書上要人盤腿趺坐，應該是怕失神摔到吧？

不過理解原理後，覺得應該是自己學錯了，只是反覆專心的呼吸，確實有時可以讓腦袋有片刻的清明，但是跑步之後覺得好像效果更好而且也比較健康一點。

Valsavar 臨床也常用來教患者在心搏過快時可以用來降低心率，前陣子看到一些舉重時憋氣，放下後昏倒的其實都是這個原理。